Мінімум алкоголю і тютюну, відмова від смаженої і жирної їжі, ранній сніданок, вживання великої кількості рідини і сховок від прямих сонячних променів допоможуть без шкоди для здоров'я пережити спеку. Про це повідомляє 5 канал.   По-перше, потрібно запам'ятати головне правило: не перебувати на вулиці в період з 11:00 до 17:00, коли сонце найбільш активне.   Окрім цього, фахівці в особливо спекотні періоди радять вживати легку їжу, що передбачає відмову від смажених, жирних, гострих і солоних продуктів. Порції мають бути невеликими.   Снідати краще о 6-й чи 7-й ранку, обідати - до настання полуденної спеки - об 11-й ранку, а вечеряти - о 6-й вечора.   Не варто забувати й про воду. У спеку слід випивати не менше 2,5-3 л рідини за день. Вживати її бажано кожні 40-50 хв. по 100-200 мл. Це може бути вода, компоти, чай, свіжовичавлені соки тощо.   Також в особливо жарку погоду вживання тютюну і алкоголю потрібно звести до мінімуму. З меню повинні зникнути горілка, коньяк і екзотичні напої. Можна вживати сухе вино

Люди, которые активно занимаются спортом, расходуют энергию в несколько раз быстрее, а не растрачивают на свои внутренние ресурсы, поэтому необходимо спортивное питание. Таурин в бодибилдинге редко используют, потому что не до конца понимают, какими положительными качествами он

  Чоловіки, які проводять за іграми хоча б годину на день, мають більш тривалі статеві акти, але поступово втрачають сексуальний потяг. Про це пише The Daily Mail з посиланням на дослідження італійських вчених з Римського університету ла Сап'єнца, які спостерігали за 396 чоловіками у віці від 18 до 50 років.   Як зазначають дослідники, це пов'язано з тим, що сексуальний потяг у геймерів нижчий, ніж в інших чоловіків.   "Хоча відеоігри - це весело, надмірне захоплення ними може мати серйозні наслідки для інтимного життя чоловіків. Можна припустити, що стрес від ігор призводить до втрати сексуального потягу", - заявив провідний автор дослідження Андреа Сансоне.   Вчені стверджують, що в геймерів під час ігор підвищується рівень допаміну (гормону задоволення), через що задоволення від близькості здається вже не таким яскравим. При цьому деякі ігри вирізняються більш згубним впливом.   Як повідомляв Корреспондент.net, раніше в Японії вирішили ввести для дітей

21 травня в Австрії пройде черговий етап змагання Ironman і нам стало цікаво, що ж рухає людьми. Що значить вийти із зони комфорту і пройти весь шлях зі змагальних етапів для потрапляння в категорію GOLD - 1% кращих або відібратися на чемпіонат світу. Експертом виступив генеральний директор охоронного холдингу “Шериф” Дмитро Стрижов, який входить в 10% кращих триатлон-любителів в своїй віковій категорії за версією IRONMAN.
Участь в тріатлоні по праву вважається атрибутом успішної людини, адже ті, кому приходять такі думки, вже досить багато досягли в житті. У них є стабільний дохід, друзі перевірені роками, бізнес і сім'я, але їм чогось не вистачає. Можливо хтось вимірює успіх вартістю машини або розмахом заходу на вихідних. Однак лише деякі розкажуть про те, як вони пробігли перед сніданком 20 км менше ніж за півтори години або проїхали 100 км на велосипеді. Оточуючі чують і підтягуються, так як хочуть бути причетними до реальних цінностей, а не показухи. Часи і пріоритети помінялися, але суть залишилася - домогтися чогось може тільки той, хто переміг себе.
IRONMAN, в першу чергу, про силу волі. Поставте мету, зрозумійте, як її досягти і працюйте в цьому напрямку з

Група вчених з Великобританії оцінила наслідки короткочасної відмови від занять фізичною культурою для здоров'я юнаків та дівчат, передає портал наукових новин EurekAlert!
Згідно з даними дослідження, 14 днів перерви в систематичних заняттях фізкультурою можуть спровокувати низку метаболічних змін, які в свою чергу ведуть до підвищеного ризику розвитку хронічних захворювань. 
Йдеться, зокрема, про хвороби серцево-судинної системи і цукровий діабет другого типу. 
Під час дослідження вчені спостерігали за 28 здоровими і фізично активними людьми, середній вік яких становив 25 років. Усі учасники експерименту носили браслети, що вимірюють фізичну активність. 
Отримані результати свідчать, що переривання фізичної активності навіть на такий короткий термін, як два тижні, загрожує негативними наслідками для здоров'я. 
Раніше повідомлялося, що основними причинами передчасної смерті є куріння і низька фізична активність.