Не так давно вчені відкрили нову хворобу, яку назвали синдромом хронічної втоми. Можливо, хтось подумає, що втома - звичайний стан, але це не завжди так. Ті люди, які протягом багатьох років, а часом і ціле життя, мешкають у великих містах, цілком можливо, страждають від цієї хвороби, навіть цього і не підозрюючи.
Втома ми можемо відчувати після тривалого, важкого або ж одноманітного туди. Наприклад, довго копаючись на грядках. Але такий стан не є хворобою, так як не вимагає лікування. Щоб позбутися від почуття втоми, вам досить лягти спати, а вже на ранок ви будете бадьорим і здоровим. А ось з синдромом хронічної втоми все набагато складніше.
Симптоми хронічної втоми Після повноцінного нічного сну вранці спостерігаються сонливість і млявість; Різке зниження працездатності; Головні болі; Напади запаморочення; Порушення координації рухів; Напруженість, неадекватність реакцій; Дратівливість через дрібниці.
Ця хвороба зустрічається у людей, які живуть у невеликих провінційних містечках, селищах або ж селах. Це захворювання жителів мегаполісів. Ймовірно, причина його виникнення в надмірно швидкому темпі життя сучасної людини.Впорається з життям у великих містах не кожній людині під силу. В першу чергу страждають ті люди, чия нервова система слабкіша. До них відносяться, насамперед, меланхоліки. Ці люди без належної підтримки з боку друзів і сім'ї можуть зовсім опустити руки, зіткнувшись з труднощами.
Але схильні до цього захворювання і сильні, горді люди. До них відносяться трудоголіки, які прагнуть все зробити, причому найкращим чином. Доводячи свою силу, незамінність і майстерність собі і оточуючим, в першу чергу, звичайно ж, колегам і начальству, вони можуть проводити на робочому місці набагато більше часу, ніж це потрібно. Таке недбале ставлення до власного організму неминуче призведе до проблем з власним здоров'ям. До цієї хвороби схильні і вічно зайняті матері-домогосподарки, і перевантажені гуртками та факультативами школярі.
Ця хвороба може перерости в справжній невроз, лікувати який доведеться у лікаря-психотерапевта або психіатра. Тому варто при перших ознаках хвороби, а ще краще, в цілях профілактики, зробити ряд дуже ефективних заходів.
Як боротися з хронічною втомою Щодня складайте план справ; Висипайтеся. Ваш сон повинен тривати не менше семи годин. У кімнаті повітря повинне бути свіжим і трошки прохолодним; Заведіть собі собаку і гуляйте з нею кілька раз на день; Як мінімум півгодини в день присвятіть тільки улюбленому заняттю; Під час відпустки їдьте куди-небудь; Не сидіть біля телевізора або комп'ютера – це не відпочинок; Ходіть в театр або на виставки кілька разів на рік.
Дотримуючись цих простих рекомендацій, ви незабаром зможете забути про неприємні симптоми, які мучили вас. Ви знову будете відчувати радість від кожного прожитого дня.
