1. Вода. Многие знают о том, что водный баланс является важнейшим фактором в работе пищеварительной системе и функционировании организма в целом. Но не многие понимают то, что при недостаточном употреблении воды, наш организм пытается сохранить влагу. При этом слюна выделяется не так активно, как тогда когда в нашем организме достаточно влаги. А ведь именно слюна защищает нашу ротовую полость от размножения бактерий и продуктов переработки, которые и провоцируют неприятный запах изо рта. Поэтому, для того чтобы сохранить свежесть ротовой полости необходимо пить много жидкости, а также врем от времени полоскать ее чистой водой.

2. Продукты, которые богаты витамином С. Известно, что витамин С способен активно уничтожать бактерии и помогут вам избежать неприятного запаха изо рта. Поэтому, постарайтесь на протяжении дня употребляйте такие фрукты как киви, лимон, апельсин и другие фрукты и ягоды, которые содержат витамин С. Например, недавние исследования показали, что в смородине содержится больше витамина С, чем в лимоне.

3. Травы и пряности. Не зря говорят о том, что жители Индии не имеют проблем с пищеварением, не свежим запахом изо рта и маленькой продолжительность жизни. Ведь все они активно используют разнообразные специи и травы в своей кухне. Поэтому, стоит обратить внимание на такие специи как фенхель, кардамон, петрушка, корица, гвоздика и множество других специй. Например, известно, что эвкалипт содержит вещества, которые способны бороться с бактериями, и оказывают антисептический эффект.

4. Пробиотики. Этим важным компонентом богаты йогурты, но если йогурты вам не по вкусу, то можно употреблять пробиотики в виде пищевой добавки. Конечно, занимаясь нотариальным переводом в офисе бюро переводов, вполне можно обойтись тем, что вы пожуете жвачку, которая также неплохо справляется с неприятным дыханием. Но стоит помнить, что такое средство может также навредить вашему пищеварению, и вообще не является полезным средством для каких-либо внутренних органов, а также наших пломб.